抑郁症的表现症状，分手后抑郁怎么办

　　有些心理承受能力不是很强的人，在遇到一些情感问题无法缓解时，就很容易遭受抑郁症的侵袭!比如有些失恋者，就因为失恋后无法摆脱失落的情绪，进而陷入到抑郁症的折磨中，把自己从心理和生理上进行双重摧残!

抑郁症的表现症状

　　1. 对以往的爱好失去兴趣，没有活力，无精打采。

　　2. 变得没有目标，不思进取，生活变得懒惰。

　　3. 情绪波动大，急躁易怒，缺乏耐心，即使是低度的压力，也难以承受。

　　4. 经常无缘无故的感到悲伤、苦闷，总是为一些小事情烦恼。

　　5. 严重的拖延症，生活无动力。

　　6. 自我价值感低，自卑……

　　7. 反应迟钝、记忆力和注意力减退……

　　8. 经常感到自己非常的疲惫、缺乏动力以及精力。

　　9. 注意力以及思考能力下降的症状，做什么事情都是犹豫不决。

　　10. 总是面无表情。

　　11. 讨厌三个人以上的人一起说话。

　　12. 极端平静，很难触发内心的情绪和情感。

分手后抑郁怎么办

　　1. 参加运动，从运动中享受幸福的感觉。

　　2. 品位美食，从食物中感受生活的乐趣。

　　3. 看医生，听从医生的建议性指导，服从医嘱的安排。

　　4. 注意休息，规律自己的作息时间，不要让自己沉浸到分手等思考中。

　　5. 冥想，通过坐禅、打坐、冥想之类的方法，进入一种精神休息的状态，避免悲天悯人的想法或者思考，让自己从抑郁的情绪中得到宁静。

　　6. 写日记，通过文字把自己的情绪宣泄出来，让身体和心理得到放松。

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